เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำมากเกินไป

มีหลายคนที่มีความเชื่อเรื่องการดื่มน้ำเยอะๆต่อวัน เพราะเรามักจะได้เรียนรู้กันมาว่าการดื่มน้ำในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากมาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสมบูรณ์แข็งแรงดี ซึ่งแท้จริงแล้วการดื่มน้ำก็มีประโยชน์จริงๆ ช่วยให้สมองทำงานได้ดี ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น การหายใจ ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย ทำให้เรารู้สึกคล่องตัวมากขึ้นในการใช้ชีวิต แต่การดื่มน้ำนั้นไม่ได้มีแค่ด้านดีเท่านั้น ถ้าเราดื่มน้ำมากเกินไป เราก็จะได้รับอันตรายที่น่ากลัวเช่นกัน

เรามาดูกันค่ะว่า ถ้าเราดื่มน้ำในปริมาณที่มากเกินไปจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของเรา

1.เกิดการบวมของเซลล์

อันตรายข้อแรกของการดื่มน้ำนั่นก็คือทำให้เกิดการบวมของเซลล์ในร่างกาย เนื่องจากการดื่มน้ำปริมาณมาก ส่งผลให้ไปลดระดับโซเดียมและโพแทสเซียมในเลือด ทำให้แร่ธาตุทั้งสองชนิดนี้ถูกขับออกไปจากร่างกายอย่างรวดเร็ว ซึ่งโซเดียมและโพแทสเซียมนั้นทำหน้าที่รักษาความสมดุลของร่างกาย หากขาดแร่ธาตุสองชนิดนี้จะทำให้เซลล์ขาดความสมดุล ระบบประสาทมีปัญหา สมองทำงานผิดปกติ อาจช็อกและเสียชีวิตได้ หรืออาจทำให้สมองไม่รับรู้ นอนเป็นอัมพาตตลอดชีวิตได้เช่นกัน

2.ทำให้เป็นตะคริว

การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริว เนื่องจากไปขับแร่ธาตุที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อออกไปจากร่างกาย ส่งผลให้เกิดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ หากคุณเป็นคนที่รักการออกกำลังกายหรือต้องทำงานหนักและดื่มน้ำทีละมากๆ สามารถแก้ปัญหาด้วยการดื่มน้ำประเภทเสริมแร่ธาตุ อาทิเช่น สปอนเซอร์ก็ช่วยได้

3.ส่งผลต่อไต

หากคุณดื่มน้ำทีละหลายๆลิตรติดต่อกันในชั่วโมงเดียว จะทำให้ไตทำงานอย่างหนัก เพราะต้องขับของเหลวออกจากร่างกาย ซึ่งไตของคนเรานั้นถือว่าเป็นอวัยวะที่บอบบางมาก สามารถมีปัญหาได้ง่ายๆ ดังนั้น แม้จะดื่มน้ำสะอาดปริมาณมากก็ไม่ได้ปลอดภัยต่อไตเช่นกัน

4.หัวใจทำงานผิดปกติ

การดื่มน้ำปริมาณมาก ร่างกายจะดูดซับน้ำเข้าสู่เส้นเลือด โดยเริ่มกระบวนการนี้จากลำไส้ เมื่อน้ำเข้าสู่เส้นเลือดจำนวนมาก ทำให้ร่างกายมีปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น หัวใจจะทำการสูบฉีดเลือดอย่างรุนแรงเพื่อสร้างความสมดุลให้กับระดับสารอาหารในเลือด หากร่างกายไม่สามารถรับได้ก็อาจทำให้หัวใจวาย ชัก ตายเฉียบพลันได้เช่นกัน

5.ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า

เมื่อไตทำงานหนักต้องขับของเหลวออกไปจำนวนมาก จะทำให้ร่างกายเกิดอาการเหนื่อยล้าอ่อนแรง ไม่สามารถทำงานหนักได้ ผลข้างเคียงนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการดื่มน้ำปริมาณมากเป็นลิตรๆติดต่อกันในหนึ่งชั่วโมง ทำให้เราไม่สามารถทำงานหนักได้ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ซึ่งการดื่มน้ำที่ดีควรดื่มวันละ 2 ลิตร เป็นปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อร่างกายแล้ว

ไม่น่าเชื่อใช่ไหมคะ ว่าการดื่มน้ำมากเกินไปก็มีโทษเหมือนกัน  เพราะฉะนั้นเราควรดื่มในปริมาณที่เหมาะสมต่อร่างกายค่ะ

รับชมวิดีโอผ่าน YouTube